Tamaulipas
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Oposiciones Masters
Municipio / Población Clave Lada
Abasolo 835
Adolfo Lopez Mateos (Chamal Nuevo) 832
Alfredo V. Bonfil 868
Altamira 833
Anahuac 894
Antiguo Morelos 831
Arcabuz 897
Burgos 841
Casas 835
Celaya 831
Ciudad Camargo 891
Ciudad Madero 833
Ciudad Mante 831
Ciudad Mier 897
Ciudad Miguel Aleman 897
Ciudad Victoria 834
Ejido Germinal 833
El Abra 831
El Barretal 835
El Control 868
El Limon 831
Empalme 894
Estacion Cuauhtemoc 836
Estacion Manuel 836
Estacion Santa Engracia 835
Esteros 836
Fortines y Emiliano Zapata (Fortines) 831
General Francisco Villa 841
Gonzalez 836
Graciano Sanchez 836
Gral. Fco. Gonzalez Villarreal (San Juan) 841
Gsemez 835
Guadalupe Victoria 835
Guardados de Arriba 897
Gustavo Diaz Ordaz 891
Hidalgo 835
Jaumave 832
La Pesca 835
La Soledad 899
Llera de Canales 832
Loma Alta (Loma Alta de Gomez Farias) 832
Lomas del Real 836
Los Aztecas 831
Los Comales 891
Matamoros 868
Miquihuana 832
Nueva Ciudad Guerrero 897
Nuevo Laredo 867
Nuevo Morelos 482
Nuevo Padilla 835
Nuevo Progreso 899
Nuevo Tantoan 831
Ocampo 832
Plan de Ayala 831
Reynosa 899
Rio Bravo 899
San Antonio Rayon 836
San Fernando 841
San German 841
Sandoval 868
Santa Apolonia 894
Santa Rosalia 891
Santander Jimenez 835
Soto La Marina 835
Tampico 833
Tula 832
Valadeces 891
Valle Hermoso 894
Villa Aldama 836
Villa de Mendez 841
Villagran 835
Xicotencatl 832
 
 
 
 
 
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Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas.  Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el  ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos  sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible)  para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple,  normalmente se  consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable  maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.
 
Algunos Consejos Interesantes