San Luis Potosi
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Municipio / Población Clave Lada
Agua Buena 482
Ahualulco 444
Aquismon 482
Axtla de Terrazas 489
Cardenas 487
Cedral 488
Cerritos 486
Cerritos de Villa de Pozos 444
Chapulhuacanito 483
Charcas 486
Ciudad del Maiz 482
Ciudad Valles 481
Colonia El Meco 482
Corte Primero 444
Coxcatlan 489
Damian Carmona 482
Ebano 845
El Capulin 487
El Jabali 487
El Naranjo 482
El Zacaton 458
Estacion Catorce 488
Exhacienda de Jesus Maria 485
Guadalcazar 486
Hernandez 458
Huichihuayan 482
La Paz 488
Matehuala 488
Matlapa 483
Mexquitic de Carmona 444
Moctezuma 486
Ojo Caliente 485
Palma de la Cruz 444
Palma Pegada 496
Plan de Iguala 845
Ponciano Arriaga 845
Pujal Coy 845
Rascon 481
Rayon 487
Real de Catorce 488
Rincon del Porvenir 444
Rioverde 487
Salinas de Hidalgo 496
Salitral de Carrera 458
San Ciro de Acosta 487
San Diego 487
San Luis Potosi 444
San Marcos Carmona 444
San Martin Chalchicuautla 483
San Vicente Tancuayalab 489
Santa Catarina 486
Santa Maria del Rio 485
Soledad de Graciano Sanchez 444
Suspiro Picacho 444
Taman 483
Tamasopo 482
Tamazunchale 483
Tambaca 482
Tampamolon Corona 489
Tamuin 489
Tancanhuitz 482
Tanlajas 489
Tanquian de Escobedo 489
Tierranueva 485
Vanegas 488
Venado 486
Villa de Arista 486
Villa de Arriaga 485
Villa de Ramos 458
Villa de Reyes 485
Villa Hidalgo 486
Villa Juarez 486
Xilitla 489
 
 
 
 
 
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Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas.  Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el  ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos  sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible)  para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple,  normalmente se  consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable  maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.
 
Algunos Consejos Interesantes