Clave Lada Oaxaca

Municipio / Población	Clave Lada
San Juan Mixtepec	953
Acatlan de Perez Figueroa	274
Asuncion Ixtaltepec	971
Asuncion Nochixtlan	951
Ayoquezco de Aldama	951
Bahia de Huatulco(crucesita)	958
Bajos de Chila	954
Barrio El Rosario	951
Benemerito Juarez (Palo Gacho)	287
Chahuites	994
Ciudad de Huajuapam de Leon	953
Cuicatlan	236
Ejutla de Crespo	951
El Barrio de la Soledad	972
El Camaron	995
El Porvenir	924
Espinal	971
Guegovela	951
Huautla de Jimenez	236
Ixtepec	971
Ixtlan de Juarez	951
Jalapa del Marque	995
Juchitan	971
La Ventosa	971
Lagunas	972
Loma Bonita	281
Lombardo de Caso	283
Magdalena Teitipac	951
Magdalena Tequisistlan	995
Mariscala de Juarez	953
Matias Romero	972
Miahuatlan	951
Mitla	951
Oaxaca de Juarez	951
Ocotlan de Morelos	951
Palomares	972
Papaloapam	287
Paso Ancho	958
Pinotepa de Don Luis	954
Pinotepa Nacional	954
Puerto Angel	958
Puerto Escondido	954
Putla Villa de Guerrero	953
Rincon Juarez	994
Rio Grande	954
Salina Cruz	971
San Agustin Amatengo	951
San Agustin Etla	951
San Andres Huaxpaltepec	954
San Baltazar Guelavila	951
San Bartolo Coyotepec	951
San Dionisio Ocotepec	951
San Felipe Jalapa de Diaz	287
San Francisco Ixhuatan	994
San Jeronimo Tlacochahuaya	951
San Jorge Nuchita	953
San Jose Chiltepec	287
San Jose del Progreso	951
San Juan Bautista lo de Soto	954
San Juan Bautista Valle Nacional	283
San Juan Cacahuatepec	954
San Juan del Estado	951
San Juan Guichicovi	972
San Lorenzo Cacaotepec	951
San Lucas Ojitlan	287
San Martin Peras	953
San Miguel Sola de Vega	951
San Miguel Tlacotepec	953
San Pablo Huitzo	951
San Pedro Amuzgos	954
San Pedro Apostol	951
San Pedro Comitancillo	971
San Pedro de Tututepec	954
San Pedro Ixtlahuaca	951
San Pedro Pochutla	958
San Pedro Tapanatepec	994
San Pedro Totolapa	951
San Pedro y San Pablo Teposcolula	953
Santa Catarina Juquila	954
Santa Cruz Amilpas	951
Santa Cruz Papalutla	951
Santa Cruz Xitla	951
Santa Cruz Xoxocotlan	951
Santa Gertrudis	951
Santa Maria Chilapa de Diaz	953
Santa Maria del Tule	951
Santa Maria Huatulco	958
Santa Maria Mixtequilla	971
Santa Maria Tecomavaca	236
Santa Maria Xadani	971
Santa Maria Zacatepec	954
Santiago Chazumba	953
Santiago Jamiltepec	954
Santiago Juxtlahuaca	953
Santiago Matatlan	951
Santiago Niltepec	994
Santiago Tamazola	953
Santiago Yolomecatl	953
Santo Domingo Chihuitan	971
Santo Domingo Ingenio	994
Santo Domingo Petapa	972
Santo Domingo Tonala	953
Santo Domingo Yanhuitlan	951
Santo Domingo Zanatepec	994
Santos Reyes Nopala	954
Silacayoapam	953
Soledad Etla	951
Tehuantepec	971
Temascal	274
Teotitlan de Flores Magon	236
Teotitlan del Valle	951
Tetela	274
Tezoatlan de Segura y Luna	953
Tlacolula de Matamoros	951
Tlaxiaco	953
Trinidad de Viguera	951
Tuxtepec	287
Union Hidalgo	971
Vicente Camalote	274
Villa de Etla	951
Villa de Tamazulapam del Progreso	953
Villa Tejupam de la Union	953
Zaachila	951
Zapotitlan Lagunas	757
Zimatlan de Alvarez	951

Muchas tarjetas ofrecen muchos minutos aparentemente por poco dinero pero ... no mencionan claramente que descuentan del saldo de la tarjeta costos adicionales como: 1.- Costo adicional por cada llamada (Conexión) 2.- Un costo diario o semanal por mantenimiento y por otro lado redondean cada 3 o hasta 5 minutos ¿que quiere decir esto? Que si la llamada dura un minuto se descuenta el costo de de 3 o 5 minutos segun sea la politica de la tarjeta en cuestion.

Nuestro servicio de tarjetas no maneja nada de esto y rendondeamos a UN MINUTO:

No se deje deslumbrar por los muchos minutos que aparentemente le ofrecen por que despues de que le son descontados estos costos los minutos efectivos de llamada son mucho más caros.

Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas. Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible) para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple, normalmente se consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.