Nuevo León
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Municipio / Población Clave Lada
Agualeguas 892
Allende 826
Aramberri 826
Atongo de Abajo 826
Bustamante 829
Cadereyta 828
Carmen 81
Cerralvo 892
China 823
Cienaga de Flores 825
Ciudad Anahuac 873
Ciudad Apodaca 81
Ciudad Benito Juarez 81
Ciudad General Escobedo 81
Ciudad Santa Catarina 81
Ciudad Satelite del Norte 81
Colombia 867
Congregacion Calles 826
Doctor Arroyo 488
Doctor Coss 823
Doctor Gonzalez 825
El Barrial (Rancho de los Benavides) 81
El Potrero 829
Galeana 826
Garcia 81
Garza Ayala 824
Garza Gonzalez 823
General Bravo 823
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General Treviño 892
General Zaragoza 826
General Zuazua 825
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Hidalgo 829
Higueras 825
Hualahuises 821
Iturbide 821
La Ascension 826
Lampazos 873
Linares 821
Los Aldamas 892
Los Ayala 81
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Marin 825
Melchor Ocampo 892
Mina 829
Montemorelos 826
Monterrey 81
Parque Ind. Cienega de Flores 81
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Pesqueria 825
Sabinas Hidalgo 824
Salinas Victoria 81
San Juan 828
San Nicolas de los Garza 81
San Pedro Garza Garcia 81
San Rafael 826
San Vicente 823
Santiago( El Cercado ) 827
Villa Aldama 829
Villa de Paras 892
Villas Campestres 81
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Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas.  Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el  ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos  sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible)  para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple,  normalmente se  consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable  maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.
 
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