Clave Lada Jalisco

Municipio / Población	Clave Lada
Acatic	378
Acatlan de Juarez	387
Ahualulco	386
Ajijic	376
Amacueca	372
Amatitan	374
Ameca	375
Antonio Escobedo	386
Arandas	348
Atemajac de Brizuela	326
Atengo	349
Atenguillo	388
Atenquique	371
Atequiza	376
Atotonilco El Alto	391
Atoyac	372
Autlan	317
Ayotlan	345
Ayutla	316
Bajio de San Jose	475
Barra de Navidad	315
Barranca de Otates	326
Barranca de Santa Clara (Barranca de Enmedio)	326
Base Aerea Militar No. 5	33
Belen del Refugio	346
Bellavista	387
Betania	345
Betulia	474
Buenavista	385
Cajititlan	33
Campamento Sarh	322
Campo Acosta	322
Cañadas de Obregon	431
Capilla de Guadalupe	378
Capilla de Milpillas (Milpillas)	378
Careyes	315
Casimiro Castillo	357
Chapala	376
Chimaltitan	437
Chiquilistlan	385
Cihuatlan	315
Citala	372
Ciudad Guzman	341
Club de Golf Santa Anita	33
Cocula	377
Cofradia	372
Colotlan	499
Concepcion de Buenos Aires	372
Cuautitlan	357
Cuautla	316
Cuquio	373
Degollado	345
Ejutla	343
El Arenal	374
El Carmen	386
El Chante	317
El Grullo	321
El Jazmin	343
El Limon	321
El Puesto	474
El Salitre	385
El Salto	33
El Salvador	374
El Tuito	322
Encarnacion de Diaz	475
Estipac	377
Etzatlan	386
Francisco Javier Mina	391
Gomez Farias	341
Guachinango	388
Guadalajara	33
Hostotipaquillo	386
Huascato	345
Huejucar	457
Huejuquilla El Alto	457
Huisquilco (Huiscuilco)	344
Ixtapa	322
Ixtlahuacan de los Membrillos	376
Ixtlahuacan del Rio	373
Jalostotitlan	431
Jamay	392
Jesus Maria	348
Jilotlan de los Dolores	424
Jocotepec	387
Jose Maria Morelos	322
Josefino de Allende	348
Juchitlan	349
La Barca	393
La Calera	33
La Concepcion	345
La Frontera	343
La Garita	358
La Higuera	318
La Huerta	357
La Manzanilla	315
La Manzanilla de la Paz	372
La Mesa (El Fresnito)	341
La Paz	496
La Trinidad	348
La Venta del Astillero	33
Lagos de Moreno	474
Las Cañadas (Bosques de San Isidro)	33
Las Navajas	384
Las Palmas de Arriba	322
Las Pintas	33
Lo Arado	357
Los Azulitos	474
Los Campos	496
Los Tecomates (Piedra Pesada)	357
Los Volcanes	388
Magdalena	386
Manalisco	344
Manuel M. Dieguez	354
Margaritas	391
Mascota	388
Matanzas	474
Matatlan	373
Mazamitla	382
Mechoacanejo	346
Mexticacan	344
Mezcala (Mp.Tepatitlan de Morelo)	378
Mezcala de los Romeros	376
Mezquitic	457
Mismaloya	322
Mixtlan	388
Nicolas R. Casillas	33
Oconahua	386
Ocotlan	392
Ojuelos de Jalisco	496
Otatlan	391
Palomar	33
Palos Altos	373
Paso de Cuarenta	474
Pegueros	378
Pihuamo	318
Poncitlan	391
Potrerillos	387
Puente Grande	33
Puerto Vallarta	322
Quila (Quila El Grande)	349
Quitupan	382
Rancho Contento	33
Rancho La Tijera	33
San Andres	386
San Andres Figueroa	326
San Antonio de Fernandez	391
San Antonio de los Vazquez	373
San Antonio Puerta de la Vega	375
San Clemente	316
San Cristobal	474
San Cristobal de la Barranca	373
San Diego de Alejandria	395
San Esteban	33
San Francisco de Rivas	393
San Gabriel	343
San Gaspar de los Reyes (San Gaspar)	431
San Ignacio Cerro Gordo	348
San Isidro	343
San Isidro Mazatepec	379
San Jose Casas Caidas	393
San Jose de Gracia	391
San Jose de la Paz	392
San Jose de las Moras	393
San Jose de los Reynoso	474
San Jose del Castillo	33
San Juan Cosala	387
San Juan de los Lagos	395
San Juan Tecomatlan	376
San Julian	347
San Luis Soyatlan	376
San Marcos (Mp.Zacoalco de Torres	326
San Marcos (Mpio. San Marcos)	386
San Marcos (Mpio. Tonila)	318
San Martin de las Flores	33
San Martin de las Flores de Abajo	33
San Martin de Zula (Zula)	392
San Martin Hidalgo	385
San Mateo	315
San Miguel Cuyutlan	379
San Miguel El Alto	347
San Miguel Zapotitlan	391
San Nicolas (San Nicolas de Acuña)	385
San Patricio (Melaque)	315
San Pedro Tesistan	387
San Ramon	393
San Sebastian del Alamo	475
San Sebastian El Grande	33
Santa Cruz de las Flores	379
Santa Cruz del Astillero	374
Santa Cruz del Valle	33
Santa Cruz El Grande	392
Santa Fe	373
Santa Maria de Abajo	475
Santa Maria del Valle	348
Santiaguito de Velazquez	348
Sayula	342
Tala	384
Talpa de Allende	388
Tamazula	358
Tamazulita	385
Tapalpa	343
Tasinaxtla (La Cañada)	341
Tecalitlan	371
Tecolotlan	349
Tecualtitan	391
Temastian	437
Tenamaxtlan	349
Teocaltiche	346
Teocuitatlan de Corona	372
Tepatitlan de Morelos	378
Tepusco	495
Tequesquitlan	357
Tequila	374
Tesistan (San Francisco Tesistan)	33
Teuchitlan	384
Tizapan El Alto	376
Tlacuitapan	395
Tlajomulco de Zuñiga	379
Tlaquepaque	33
Toliman	343
Tomatlan	322
Tonala	33
Tonaya	343
Tonila	318
Totatiche	437
Tototlan	391
Trejos	373
Tuxcacuesco	343
Tuxpan	371
Union de Guadalupe	372
Union de San Antonio	395
Union de Tula	316
Valle de Guadalupe	347
Valle de Juarez	382
Villa Corona	387
Villa de Contla (Contla)	358
Villa Guerrero	437
Villa Hidalgo	495
Villa Lazaro Cardenas (El Aserradero)	341
Villa Purificacion	357
Vista Hermosa (Santa Cruz del Cortijo)	358
Yahualica	344
Zacoalco	326
Zapopan	33
Zapote del Valle (Zapote de Santa Cruz)	33
Zapotiltic	341
Zapotitan de Hidalgo	387
Zapotitlan de Vadillo	343
Zapotlan del Rey	391
Zapotlanejo	373

Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas. Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible) para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple, normalmente se consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.