Guanajuato
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Oposiciones Masters
Municipio / Población Clave Lada
Abasolo 429
Acambaro 417
Adjuntas del Rio (Las Adjunts) 418
Alvaro Obregon 477
Ameche 442
Apaseo El Alto 413
Apaseo El Grande 413
Arandas 462
Arperos 473
Arreguin de Abajo 461
Atotonilco (santuario) 415
Bajio de Bonillas 472
Buenavista de Cortes 469
Caleras de Ameche 442
Calzada del Tepozan (El Tepozan) 432
Cañada de Caracheo 411
Carrizal Grande 462
Celaya 461
Cerano (San Juan Cerano) 438
Cerro Gordo (San Rafael) 464
Chamacuaro 417
Charco de Pantoja 462
Chichimequillas 472
Chupicuaro (Nuevo Chupicuaro) 417
Ciudad Manuel Doblado 432
Colonia 18 de Marzo 411
Comanjilla 472
Comonfort 412
Coroneo 421
Corralejo de Hidalgo 469
Cortazar 411
Covadonga 468
Cueramaro 429
Cuevas de Morales 352
Cupareo 466
Dolores 476
Dolores Hidalgo 418
Dr. Mora 419
El Capulin 419
El Derramadero 445
El Fresno 461
El Jocoque 413
El Marmol 469
El Ramillete 477
El Sabino 466
El Sauz (El Sauz de Villaseñor) 461
El Tigre 411
Empalme Escobedo 412
Franco Tavera 412
Frias 432
Guadalupe de Rivera 462
Guanajuato 473
Guarapo 456
Huanimaro 429
Huapango 466
Huitzatarito 429
Iramuco 417
Irapuato 462
Jaral de Berrios 428
Jaral del Progreso 411
Jerecuaro 421
Jesus Maria 419
Juan Lucas 411
Juan Martin 461
Juventino Rosas 412
La Aldea 472
La Caja 462
La Calera (El Canario) 411
La Cuevita 413
La Encarnacion 417
La Escondida 428
La Estancia de San Jose del Carmen 466
La Joya de Calvillo 429
Laguna Larga 462
Lagunillas 469
Las Cañas 462
Las Hilamas (El Piedrero) 477
Las Jicamas 462
Leon 477
Lo de Juarez 462
Loma de Zempoala 411
Loreto (Teresa) 417
Los Frailes 415
Los Ocotes 469
Los Rodriguez 415
Los Sauces 477
Loza de los Padres (La Loza) 477
Maguey 476
Marfil 473
Medina 477
Mineral de San Pedro Pozos (Mineral de Pozos) 442
Moncada 466
Moroleon 445
Neutla 412
Nigromante 415
Nuevo Mexico 472
Obrajuelo 417
Ocampo 428
Ochomitas 411
Ojo de Agua de Ballesteros 466
Ordeñita de Barajas (Ordeña de Barajas) 469
Orduña de Arriba 412
Palo Alto de Abajo 469
Palo Verde 469
Paracuaro 417
Penjamo 469
Peralta 429
Piñicuaro 445
Plan de Ayala (Santa Rosa) 477
Pozos CD. Porfirio Diaz (Mineral) 412
Praderas de la Hacienda (Antillon) 461
Pueblo Nuevo 429
Puentecillas 473
Puerta de Andaracua 456
Purisima de Bustos 476
Rancho Nuevo de la Cruz 429
Rancho Nuevo de San Andres 456
Rancho Seco de Guantes 456
Rincon de Tamayo 461
Rio Laja 418
Romita 432
Salamanca 464
Salvatierra 466
San Antonio de Mogotes 462
San Cristobal (El Cerrito) 476
San Cristobal de Ayala (San Cristobal) 429
San Diego de la Union 418
San Felipe (El Chilarillo) 469
San Felipe Guanajuato 428
San Francisco del Rincon 476
San Gabriel (San Gabriel y San Ignacio) 469
San Jose de Gracia 411
San Jose de Merino 412
San Jose Iturbide 419
San Jose Temascatio 464
San Juan de la Vega 461
San Juan del Llanito 413
San Luis de la Paz 468
San Mateo Tocuaro (Tocuaro) 417
San Miguel de Allende 415
San Miguel Emenguaro (Emenguaro) 466
San Miguel Octopan 461
San Nicolas de la Condesa 466
San Nicolas de los Agustinos 466
San Pablo Casacuaran (San Pablo) 411
San Pablo Pejo (San Pablo) 466
San Pedro de los Naranjos 466
San Pedro Tenango El Viejo 413
San Roque 462
San Roque de Montes (San Roque) 476
San Salvador Torrecillas 411
Santa Catarina 419
Santa Monica Ozumbilla (Ozumbilla) 411
Santa Rosa 411
Santa Teresa 473
Santas Marias 415
Santiago de Cuenda 412
Santiago Maravatio 466
Sarabia 411
Silao 472
Tacubaya 469
Tarandacuao 421
Tarimoro 466
Tomelopitos 462
Uriangato 445
Valle de Santiago 456
Valtierrilla 464
Victoria 419
Villagran 411
Villas de Irapuato 462
Yuriria 445
Yustis 461
Zapote de Adjuntas 432
Zapote de Peralta 429
Zapotitos 411
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Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas.  Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el  ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos  sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible)  para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple,  normalmente se  consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable  maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.
 
Algunos Consejos Interesantes