Estado de México
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Oposiciones Masters
Municipio / Población Clave Lada
Acambay 718
Aculco 718
Ahuacatitlan Centro 718
Almoloya de Alquisiras 716
Almoloya de Juarez 725
Almoloya de las Granadas 724
Amanalco de Becerra 726
Amatepec 716
Amecameca 597
Apaxco 599
Atlacomulco 712
Atlatlahuca 717
Axotlan 55
Buenavista 55
Calimaya de Diaz Gonzalez 722
Calixtlahuaca 722
Campo Militar N. 37B (El Cabi) 55
Canalejas 761
Capardillas (Rancho Santa Lugarda) 722
Chalco 55
Chalma 714
Chiconcuac de Juarez 595
Chimalhuacan 55
Chosto de los Jarros 712
Cieneguillas 725
Ciudad Lopez Mateos 55
Ciudad Nezahualcoyotl 55
Coatepec 55
Coatepec Harinas 723
Cocotitlan 55
Colonia Dr. Gustavo Baz 726
Colorines 726
Coyotepec 593
Cuautitlan 55
Cuautitlan Izcalli 55
Dongu 588
Ecatepec de Morelos 55
El Agostadero (San Jose Agostadero) 718
El Cerrillo Piedras Blancas (El Cerrillo) 722
El Estanco 724
El Oro 711
El Salitre Palmarillos 716
El Tajuelo 593
Ex-hacienda de Solis 718
Fuentes del Valle 55
Hermiltepec (Peña Blanca) 724
Huehuetoca 593
Hueypoxtla 599
Huixquilucan 729
Ixtapaluca 55
Ixtapan de la Sal 721
Ixtapan del Oro 726
Ixtlahuaca 712
Ixtlahuaca de Villada 723
Jilotepec 761
Jilotzingo 599
Jiquipilco 712
Jocotitlan 712
Joquicingo de Leon Guzman 714
Jorobas 593
Juchitepec 597
La Esperanza 588
La Loma 718
La Unidad Huitzizilapan 728
Las Cabañas 55
Lerma 728
Los Reyes Acaquilpan 55
Los Reyes Acozac 596
Luvianos 724
Magdalena Chichicaspa 729
Malinalco 714
Melchor Ocampo 55
Metepec 722
Mexicaltzingo 722
Monte de Peña 588
Naucalpan de Juarez (Mp.Huixqui 55
Naucalpan de Juarez (Mp.Naucalp 55
Nepantla de Sor Juana Ines de la Cruz 597
Nextlalpan 591
Nopaltepec 592
Ocoyoacac 728
Ocuilan de Arteaga 714
Ojo de Agua 55
Otumba 592
Otzoloapan 726
Oxtotipac 592
Ozumba 597
Ozumbilla(Ejido El Zapote) 55
Palmar Chico 716
Pipioltepec (Santa Maria Pipioltepec) 726
Polotitlan 427
Progreso Industrial 55
Pueblo Tecamac 55
Rancho Avandaro 726
Rio Frio 55
Salazar 729
San Andres Cuexcontitlan 722
San Andres Timilpan 712
San Andres Tlalamac 597
San Antonio del Rosario 767
San Antonio La Isla 717
San Bartolo Cuautlalpan 591
San Bartolo Morelos 712
San Bernardo Tlalmimilolpan 595
San Felipe del Progreso 712
San Francisco Cheje 712
San Francisco Chimalpa 729
San Francisco Coacalco 55
San Francisco Magu 588
San Francisco Tepeolulco 718
San Francisco Xonacatlan 719
San Francisco Zacacalco 599
San Gabriel Docuan 588
San Jeronimo Amanalco 595
San Jose del Rincon 712
San Jose El Vidrio 588
San Juan Acatitlan (Acatitlan) 724
San Juan Pueblo Nuevo 591
San Juan Tilapa 722
San Juan Xochiaca 714
San Lorenzo Huitzizilapan 728
San Lorenzo Malacota 712
San Luis Ayucan 588
San Luis Tecuahutitlan 596
San Marcos Nepantla 594
San Maria Atarasquillo 728
San Martin Cachihuapan 588
San Martin Cuautlalpan 55
San Martin de las Piramides 594
San Mateo Atenco 728
San Mateo Otzacatipan 722
San Mateo Oxtotitlan 722
San Miguel 714
San Miguel Ixtapan 724
San Miguel Jaltepec 592
San Miguel Mimiapan 719
San Miguel Tlaixpan 595
San Miguel Zinacantepec 722
San Pablo Atlazalpan 55
San Pablo Autopan 722
San Pedro Atlapulco 728
San Pedro Limon 716
San Pedro los Baños 712
San Pedro Totoltepec 722
San Salvador Atenco 595
San Sebastian (San Sebastian Buenos Aires) 712
San Simon de Guerrero 716
San Vicente Chicoloapan 595
Santa Ana Jilotzingo 588
Santa Cruz Atizapan 713
Santa Cruz Ayotuzco 729
Santa Maria Ajoloapan 599
Santa Maria Canchesda 718
Santa Maria Cuevas (Cuevas) 591
Santa Maria del Monte 725
Santa Maria Jajalpa 717
Santa Maria Magdalena Cahuacan 588
Santa Maria Mazatla 588
Santa Maria Tlalmimilolpan 728
Santa Mateo Atarasquillo 728
Santiago Acutzilapan 712
Santiago Coachochitlan 718
Santiago Cuautlalpan (Mp.Tepotzot 55
Santiago Cuautlalpan (Mp.Texcoco) 595
Santiago Oxtotitlan 714
Santiago Tianguistenco 713
Santiago Tolman 592
Santiago Yeche 712
Santo Tomas Apipilhuasco (Santo Tomas) 595
Sultepec 716
Tecomatlan (San Miguel Tecomatlan) 714
Tejupilco de Hidalgo 724
Temascalapa 596
Temascalcingo 718
Temascaltepec 716
Temoaya 719
Tenancingo 714
Tenango de Arista 717
Tenango del Aire 597
Tenantongo (Avandaro) 726
Tenjay 588
Teoloyucan 593
Teotihuacan 594
Tepetitlan 595
Tepetlaoxtoc 595
Tepexpan 594
Tepojaco 55
Tepotzotlan 55
Tequexquinahuac 595
Tequixquiac 591
Texcaltitlan 716
Texcoco de Mora 595
Tezoyuca 594
Tlachaloya 1a. Seccion 722
Tlalmanalco 597
Tlalnepantla 55
Tlapanaloya 599
Tlazala de Fabela 588
Toluca 722
Tonatico 721
Transfiguracion 588
Tultepec 55
Tultitlan de Mariano Escobedo 55
Valle de Bravo 726
Valle de Chalco 55
Villa del Carbon 588
Villa Guerrero 714
Villa Nicolas Romero 55
Villa Victoria 726
Xala 592
Xalatlaco 713
Xico 55
Xometla 594
Zacamulpa 729
Zitlaltepec 591
Zumpahuacan 714
Zumpango 591
 
 
 
 
 
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Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas.  Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el  ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos  sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible)  para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple,  normalmente se  consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable  maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.
 
Algunos Consejos Interesantes