Chihuahua
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Oposiciones Masters
Municipio / Población Clave Lada
Abraham Gonzalez 659
Areponapuchi 635
Baborigame 649
Bachiniva 659
Batopilas 649
Benito Juarez (Mpio.Buenaven 636
Bocoyna 635
Buenos Aires 636
Campo 303 659
Campo 305 ( Jagueyes ) 659
Campo Menonita Numero 106 625
Campo Numero Ciento Uno Viejo 625
Campo Numero Cientosiete 625
Campo Numero Ocho 625
Campo Numero Seis y Medio B 625
Campo Numero Veinte 625
Campo Numero Veintidos 625
Carichi 635
Casa de Janos 636
Casas Grandes 636
Chihuahua 614
Ciudad Camargo 648
Ciudad Cuauhtemoc 625
Ciudad Delicias 639
Ciudad Jimenez 629
Ciudad Juarez 656
Ciudad Madera 652
Colonia Alvaro Obregon (Rubio) 625
Colonia Anahuac 625
Colonia Campesina 639
Colonia Juarez 636
Colonia Le Baron 636
Colonia Madero 663
Coyame 626
Creel 635
Doctor Porfirio Parra (La Caseta) 656
Ejido B.Juarez (Mpio.Namiquipa) 659
Ejido Constitucion 636
Ejido El Largo 652
El Molino 659
El Porvenir (Mpio. Bachiniva) 659
El Porvenir (Mpio. Praxedis G.) 656
El Sauz 614
El Tule 649
El Vergel (Ejido El Vergel) 649
Escalon 629
G.Rodrigo M. Quevedo (Pto.Palomas) 656
Galeana 636
Guachochi 649
Guadalupe Distrito Bravos 656
Guadalupe Victoria (Mp.Asencion) 636
Guadalupe Victoria (Mp.Meoqui) 639
Guadalupe y Calvo 649
Hidalgo (Ejido Hidalgo) 636
Ignacio Allende 636
Ignacio Zaragoza 636
Independencia (Cologachi) 659
Janos 636
Julimes 621
La Ascension 636
La Boquilla del Conchos 648
La Cruz 648
La Junta 635
La Norteña 652
La Paz 625
La Perla 648
Las Varas 639
Las Virginias 636
Lazaro Cardenas (Mp.Cuauhtemoc) 625
Lazaro Cardenas (Mpio Meoqui) 639
Lic. Adolfo Lopez Mateos 635
Manuel Benavides 626
Manuel Ojinaga 626
Mariano Matamoros 628
Matachic 659
Miguel Ahumada 656
Monte Verde (El Coyote) 636
Naica 621
Nicolas Bravo 652
Nonoava 635
Nueva Madera 652
Nuevo Casas Grandes 636
Oscar Soto Maynez 659
Parral 627
Pascual Orozco (San Isidro) 635
Pedro Meoqui 639
Peña Blanca 652
Praxedis G. Guerrero 656
Pueblito de Allende 628
Ricardo Flores Magon (El Carmen) 636
Rodrigo M. Quevedo 636
Samalayuca 656
San Buenaventura 636
San Francisco de Borja 635
San Francisco de Conchos 648
San Francisco del Oro 628
San Isidro (Rio Grande) 656
San Jose Babicora 652
San Juanito 635
San Lorenzo (Mp.Buenaventura) 636
San Lorenzo (Mp.Dr.Belisario D) 625
San Nicolas de Carretas 625
San Pablo Balleza 649
San Rafael 635
Santa Barbara 628
Santa Barbara de Tutuaca (Tutuaca) 625
Santa Cruz de Rosales 639
Santa Eulalia 614
Santa Gertrudis (La Hacienda) 621
Santa Isabel 614
Santa Rosalia de Cuevas 625
Santo Tomas 635
Satevo 614
Saucillo 621
Seccion Enriquez (Colonia Enriquez) 636
Sisoguichi 635
Temoris 635
Temosachi 659
Tomochi 635
Torreon de Cañas 649
Tres Alamos 636
Urique 635
Uruachi 635
Valentin Gomez Farias 652
Valle de Ignacio Allende 628
Valle de Zaragoza 649
Vicente Guerrero 635
Villa Ahumada y Anexas 656
Villa Aldama 614
Villa Lopez 629
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Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas.  Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el  ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos  sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible)  para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple,  normalmente se  consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable  maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.
 
Algunos Consejos Interesantes