Clave Lada Baja California Norte

Municipio / Población	Clave Lada
Alfredo B. Bonfil	616
Bajamar	646
Benito Juarez (Tecolotes)	658
Camalu	616
Chihuahua	686
Ciudad Morelos (Cuervos)	658
Colonia Benito Garcia (El Zorrillo)	646
Colonia La Puerta	686
Colonia Vicente Guerrero	616
Delta (Estacion Delta)	686
Durango	686
Ejido 27 de Enero	616
Ejido Chiapas 1	658
Ejido Distrito Federal	658
Ejido Dr. Alberto Oviedo Mota (El Indiviso)	658
Ejido General Leandro Valle	616
Ejido Guadalajara	658
Ejido Guanajuato	686
Ejido Jose Maria Morelos	616
Ejido Lazaro Cardenas	658
Ejido Monterrey (Colonia Bataquez)	658
Ejido Ojo de Agua	664
Ejido Queretaro	658
Ejido Quintana Roo	658
Ejido Sanson Flores	686
Ejido Sinaloa	686
Ejido Yucatan	658
El Descanso	665
El Hongo	665
El Porvenir Guadalupe	646
El Rosario	616
El Sauzal	646
Ensenada	646
Erendira	646
Estacion Coahuila (Km 57)	653
Francisco R. Serrano (Valle San Matias)	646
Guadalupe Victoria (Km 43)	658
Hermosillo	658
Heroes de la Independencia	646
Ingeniero Francisco Murguia (Km. 49)	658
Isla de Cedros	616
Islas Agrarias Grupo A	686
Islas Agrarias Grupo B	686
Jalapa	686
La Bufadora	646
Lazaro Cardenas (Valle de la Trinidad)	646
Maneadero	646
Marena Cove	661
Merida	658
Mexicali	686
Michoacan de Ocampo	686
Mision	646
Nacionalista de Sanchez Taboada	646
Nayarit Llamada	686
Nuevo Leon	686
Ojos Negros Real del Castillo	646
Paredones	658
Poblado Heroes de Chapultepec	616
Popotla	661
Primo Tapia	661
Puebla	686
Punta Banda (El Rincon de Punta Banda)	646
Punta Colonet	616
Republica Mexicana	658
Rosarito (Campo 30-06)	661
Ruben Jaramillo	616
Rumorosa	686
Saltillo	658
San Antonio del Mar	664
San Felipe	686
San Quintin	616
San Vicente	646
Santo Tomas	646
Tecate	665
Tijuana	664
Uruapan	646
Valle de la Trinidad	646
Valle de las Palmas	646
Venustiano Carranza (Santa Maria)	616
Vicente Guerrero (Algodones)	658
Villa Alberto A. Alvarado A. (El Fundo Legal)	615
Villa de Juarez (San Antonio de las Minas)	646
Villa Hermosa	658

Muchas tarjetas ofrecen muchos minutos aparentemente por poco dinero pero ... no mencionan claramente que descuentan del saldo de la tarjeta costos adicionales como: 1.- Costo adicional por cada llamada (Conexión) 2.- Un costo diario o semanal por mantenimiento y por otro lado redondean cada 3 o hasta 5 minutos ¿que quiere decir esto? Que si la llamada dura un minuto se descuenta el costo de de 3 o 5 minutos segun sea la politica de la tarjeta en cuestion.

Nuestro servicio de tarjetas no maneja nada de esto y rendondeamos a UN MINUTO:

No se deje deslumbrar por los muchos minutos que aparentemente le ofrecen por que despues de que le son descontados estos costos los minutos efectivos de llamada son mucho más caros.

Como obtener un cuerpo saludable y envidiable quemando la grasa en forma rápida y eficaz.

La grasa corporal acumulada en exceso en el cuerpo no genera ningún beneficio por el contrario estéticamente luce mal pero además desde el punto de vista de la salud es una "bomba de tiempo silenciosa" por que provoca muchas complicaciones en la vida diaria y la posibilidad de múltiples enfermedades tales como:

Diabetes Mellitus (40 veces más frecuente en obesos)
Hipertensión Arterial Sistémica (8 veces más frecuente en obesos)
Cálculos biliares (Hígado graso no alcohólico)
Dislipidemia (Aumento de colesterol y triglicéridos)
Osteoartritis (Rodilla y tobillo, con dolor para caminar)
Endocrinológicos (Trastornos en la menstruación, y en ciclos anovulatorios
Infertilidad)
Dermatológicos (Estrías, Acantosis de cuello y axilas y Hirsutismo (crecimiento de vello ) en cara)

Algunos consejos para bajar de peso:

1.- Realizar temprano una rutina de ejercicios.

A primera hora de la mañana el cuerpo no tiene combustible (Calorías) porque ha estado durmiendo por unas horas. Esto hace que el cuerpo saque combustible de otro lugar. Es en este momento en que el cuerpo pone la grasa corporal en uso. El cuerpo usa esta grasa para darle energía y combustible durante el ejercicio quemando parte de esa grasa acumulada.

2.- No coma demasiado en las noches.

Cuando se come la última comida del día durante la noche, el cuerpo en realidad no la usa, especialmente si es una comida llena de carbohidratos como harinas (tortillas y pan), arroz, papas, etc. Estos tipos de alimentos sólo hacen que se almacene grasa (energía o combustible) para la siguiente rutina de ejercicios. Cada que realizamos lo anterior lo que estamos haciendo es aumentar nuestra reserva de grasa.

3.- Reduzca el tamaño de las porciones.

La clave es simple, normalmente se consumía una porción enorme de pastel de chocolate y ahora que se está a dieta se puede seguir consumiendo pero en una porción pequeña. Es mejor pensar que se seguirá comiendo lo que nos gusta a eliminarlo por completo de la dieta. De esta forma, no se siente que se privas de nada y no será tan difícil continuar con el plan sano de alimentación (dieta). Consumir en porciones pequeñas controla el hambre y se acostumbra al estomago a pequeñas cantidades. Una buena practica es consumir ¼ de lo que se hacia con anterioridad. (Divida el plato en cuatro porciones o el pastel o el chocolate). En resumen perderás peso sin privarte de esas tentaciones.

4.- Beba dos litros de agua al día para adelgazar y mantener un cuerpo saludable.

En un proceso de perdida de peso tenemos que eliminar más toxinas de lo que haría una persona "normal". Es por ello que los riñones tienen un gran trabajo para poder expulsar todas esas toxinas por medio de la orina. Los riñones necesitan mucha agua para funcionar correctamente, es decir, necesitan estar bien hidratados. También este hábito nos ayuda a hidratar la piel haciéndola lucir mas sana. No tomar la suficiente cantidad de agua al día puede desencadenar problemas físicos como estreñimiento y sobrepeso.

Conclusión:

Si quiere tener un cuerpo envidiable y saludable maneje una dieta con: Ejercicios, Porciones pequeñas, no cene fuerte y beba al menos dos litros diarios de agua al día.

Muy importante antes de seguir estos consejos visite a su nutriologo o médico especialista para que realice una valoración de su situación.